Hope
Hope, Is the little voice you hear whisper "maybe", when it seems the entire world is shouting "no!"
Otroligt härlig dag igår. Njöt till fullo av vädret. Låg i parken nere vid vattnet och hade det härligt i solen.
På vägen hem för att svida om till springkläder så upptäckte jag en ny butik. Blandat med nytt, retro och gammalt. Sån underbar butik!
Ut på en springtur. Det skönaste träningssättet. Ut i friska luften och röra på sig.
Slängde ihop middag. Det blev enkelt och sååååå gott!
Stekte kycklingkorv och squash, enbart salt och peppar som krydda. Mixade majs till Majsmos.
Så himla gott och går snabbt att tilllaga.
Härliga lördag
Här sitter jag och tar mig en kopp kaffe. Slut var det på kaffet men jag värmde havredryck och tillsatte snabbkaffe pulver och lite varmt vatten. Blev supergott!
Skönt med helg och fint väder är det också. jag ska strax ut och strosa runt lite. Tänkte kolla efter klänningar. Nästa helg är det bröllop så jag hoppas kunna hitta nåt fint att ta på mig.
Jag är så otroligt glad att jag kommit igång med maten och träningen igen. Det har varit ett uselt år rent kroppligt. Min kropp har inte mått bra och det sätter sig. Det har varit svårt att ta sig ann det jag velat.
Men nu är jag igång igen.
En av mina favoritfrukostar är bananpannkaka.
Såå gott! Jag gör mina på en banan, två ägg och ca två matskedar kokosmjöl. Steker i kokosolja. Till pannkakorna har jag oftast frukter. Denna gång hade jag mango och kokosflingor.
Häromdagen gjorde jag min egna mandeldryck. Det blev så bra! Hur jag gjorde tar jag och berättar senare.
Nu måste jag ut i solen.
Smärta
Jag kände på mig att detta skulle hända. Efter ca 3 månader utan träning som är en ovana för min kropp. Jag har under det senaste 1,5 året kommit igång med träningen och rört på mig varje dag. Från att ha gått från det till ingen träning alls så är det inte konstigt att min kropp blir chockad.
För några dagar sen kom smärtan i nacken, sen kom en smygande huvudvärk, sen kom smärtan till ryggen och sen fanns smärtan i hela min höra sida. Från nacke ändå ner till foten. Det började sticka till bakom ögat och migränen var framme.
Gick ut på en promenad med mamma i tordags. Så skönt att äntligen ta sig ut på promenad i friska luften. Speciellt sådär efter jobbet, man slappnar av mer om man går ut direkt när man kommit från jobbet.
På fredagen mådde jag så dåligt men åkte iväg till jobbet ända. Ville verkligen inte vara hemma från jobbet.
Jag led igenom hela dagen och när jag väl kom hem så tog jag bilen hem till mamma. Fick en 45 min massage. Min stackars rygg! Det är tur att jag har mamma som är hälsoutvecklare och massös.
Efter massagen kändes det mycket bättre men efter en massage kan det först bli värre innan det blir bättre. Så på lördag morgon vaknade jag kl. 7.00 av en sån hemsk smärta och migrän. Våra kära gäster skulle koma vid 12.00 och jag ville så gärna bli bra tills dem kom. Grät av smärta och inget verkade hjälpa. Försökte vila och som tur var så började det släppa frammåt 12.
Jag önskar att ingen får uppleva migrän och värk i rygg/nacke. Det fruktansvärt obehagligt.
Så nu vet jag vad ett liv utan träning för med sig. Det är inte värt det. Dags att komma tillbaka till rutinerna.
Imorse vaknade jag kl. 8 och ville så gärna sova lite till men kände att ryggvärken då skulle börja. Jag sov till 9.30 och sa godmorgon till smärtan! Gick upp och satte igång med Yoga.
Solhälsningen, åh vilken härlig start på morgonen. Man känner hur man smörjer hela kroppen, man arbetar igenom varje led och muskel. Jag välkomnar Yogan i mitt liv igen!
Jag har även fått order av min privata hälsoutvecklare, Mamma. Att göra en del övningar varje morgon och varje kväll. Här det det bli ändring.
Jag delar med mig av detta för jag vill inte att någon annan ska gå igenom det som jag går igenom. Migrän är fruktansvärt och jag vet nu vad jag och min kropp behöver för att migränen ska hålla sig borta och hoppas att andra kan ta lärdom av det.
Regn och rusk
Känns som om bloggen har blivit en helg blogg. Det har inte funnits tid och ork på vardagarna helt enkelt. Försöker komma in i de nya vanorna och rutinerna på jobbet då det har varit mycket att ta tag i och en del nya människor att lära upp. Det tar på krafterna. Men det är fruktansvärt kul! Hur skulle man stå ut annars om det man göra om dagarna inte görs med glädje.
Hur kallt det än är på mornarna och hur trött jag än är så går jag med glatt humör till jobbet, Härligt är vad det är!
Jag har sån tur att även få frukt levererat till jobbet och det är många olika frukter som även är EKO, superbra.
Jag brukar ofta göra mig en liten fruktskål som mellanmål.
Denna vecka fick vi den sötaste lilla annanasen. Vi fick även mango, physalis, kiwi, och massa annat gott.
Jag har efter några veckor med uppehåll även kommit igång med min morgongröt. Det finns ingent ljuvligare att äta en god skål med gröt som start på dagen.
Ute regnar det. Jag ska precis dricka en kopp kamomill te och sen blir det att ta tag i den rena tvätten.
Mysig lördag på er!
Ork och lust
Detta har jag längtat efter. Att en lördagsmorgon som denna få sitta i lugn och ro med en kopp te. Regnet smattrar utanför och jag sitter uppkurad i sängen.
Klockan är snart halv ett på dagen och jag har suttit och bara varit. Men min kära som sitter bredvid mig och gör samma sak. Om en liten stund ska jag upp och diska, städa iordning lite sen hoppa in i duschen. Vid 4 ska vi iväg på kalas hos min bror.
Igår var vi hos mina svärföräldrar tillsammans med älsklingens bröder med respektive. Härligt att sysselsätta sig lite, har varit ett par tre sega veckor. Ingen ork och lust till något. Nu är jag på banan igen.
Här kommer några favoriter från veckan.
En favoritsmoothie av dem smoothies jag brukar ha med mig på morgonen på tåget på väg till jobbet. Denna är gjord på Havredryck, banan och blåbär. En god start på dagen.
Bananpankaka med blåbär... så gott!
Bananmuffins
Något som blivit en favorit är bananmuffins. En bakelse som är nyttig som man både kan äta som mellanmål och fika.
Den är gjord på enbart banan och ägg. I denna på bilden har jag i hallon och blåbär. Jag smörjde formen med kokosolja. För dem som gillar kokos så är det ett hett tips. Annars går det bra med smör. När jag gjorde tre stycken muffins så använde jag tre och en halv banan och två ägg. Mums!!!
Sätt ugnen på 250 grader och låt stå i ungen i ca 15 min.
Tänkte experimentera med detta muffins recept. Så i helgen blir det baka av.
Sköna lördag
Veckan har bestått av mycket jobb. Det har inte hänt så mycket mer än att jag har tagit mig hem efter jobbet och nästan lagt mig i sängen direkt. Förutom två dagar i denna vecka då jag var ute och sprang och tränade hemma på min pilatesmatta.
På jobbet när jag räknade ner timmarna tills jag fick gå hem och sova.
Mellan de stressiga timmarna på jobbet sysselsatte jag mig med att fixa iordning i vårat pentry. Rogivande.
Hälsade på mamma och pappa. Utsikt från deras nya hus.
Drog med mig mamma ut när jag skulle springa. Hon tog cykeln och cyklade bredvid mig.
Det är nu två veckor kvar till Tjejmilen och det känns bra. Jag har fått in mina goda matvanor igen och jag fått igång träningen. Det kommer att bli så kul!
Idag har jag gjort lite nytta. Först blev det sovmorgon, som jag längtat. Sen god frukost i form av bananpannkaka med blåbär och dadelsirap.
Sedan satte jag igång att städa här hemma så nu glänser det.
Mamma kommer strax förbi och vi ska ut på en cykeltur.
Ha en fin lördag!
Start green
Igår startade jag min morgon med en grön drink.
Dessa gröna härligheter (Gurka, mynta, spenat, kiwi) mixade jag tillsammans med soya dryck.
Gott och nyttigt!
Passade på att ta en kvälls springtur när jag var över och lämnade bilen till min svåger. Perfekt liten runda hemåt.
Nu ska det skäras sallad och sen tar vi oss ut. Äntligen en dag utan regn...hoppas vi. 5 dagar kvar på semestern, jag behöver sooool!
Sjukling
Sitter här i sängen och harklar mig. Nu är det mesta av mitt halsont borta och nu är det hosta och harklingar. Jag ska kurera mig som bara den. Jag får inte bli mer sjuk nu för nästa helg gäller det. Mitt lopp!
Skönt att jag har en lång helg framför mig. Är ledig även på måndag för det är en annan rolig sak som händer i helgen, men det tar jag sen.
Bakom mig ligger en snarkande man som mitt hjärta tillhör, jag känner att vi har en fin tid framför oss. Vi börjar med denna dag som kommer att bli en lugn sådann. Ut i solen, äta god mat och bara vara.
Ha en härlig lördag!
Springtur nästa
Sitter och inväntar att få komma ut och springa. Var tvungen att få i mig lite mat efter jobbet så nu väntar jag lite så att jag inte får håll. Ska bli skönt att komma ut och springa efter några dagar vila.
Var i Nypan i helgen och hämtade krafterna. Var en härlig helg med svärföräldrar och sen kalas för syskonbarnen.
Underbart väder och man känner redan den ljumma värmen tidigt på morgonen när man är på väg till jobbet.
Nu ska jag strax få rensa tankarna ute i sol och frisk luft.
Härliga helg i Gbg
Lite panik har jag allt...3 veckor och 3 dagar kvar till mitt lopp! Det var toppen att jag hade med mina springkläder till Göteborg nu när vi var där över helgen. Jag och min älskade åkte bli ner till Göteborg på fredagen tillsammans med våra kära vänner. Det var härligt att få tid med dem i bilen och vi grillade även tillsammans på lördagskvällen.
Det var även otroligt kul att få spendera helgen med min syster, svåger och systerson. Vi hade en härlig helg tillsammans.
Det var så skönt väder!
På lördagen snörade jag och syster på oss springskorna. Vi sprang i en sån vacker miljö.
Det är så härligt att kunna dela passionen för löpning med varandra.
Jag är så otroligt tacksam över den relationen vi har med min systerson och jag saknar honom redan! och även dem andra. Ville verkligen inte åka hem i måndags kväll.
Nu är det att jobba i två dagar till och sen beger jag mig igen. Denna helg till Nypan för kalas och lite annat.
Godnatt
Sunday
Utvilad gick jag upp imorse och lagade frukost. Bananpankaka som är en stor favorit att slänga ihop. Helst med några stekta dadlar också. Ägg är någonting jag äter nästan varje dag i olika former. En bra källa för att få i sig näring och protein.
Närmare 12 tiden körde jag Yoga. Det är så skönt och rogivande att yoga. Men jag märker hur stel jag är, men det är bara att fortsätta så blir det bättre. Efter det begav jag mig ut på en powerwalk.
Gick förbi utegymmet och körde ett varv. Uteträning nu när det är vår och kommer bli sommar är det bästa och härligaste.
Till lunch blev det broccoli soppa. Jag kokade broccoli och hade mot slutet i grönkål så att grönkålsbladen blev lite mjuka. Sedan mixade jag detta och det blev supergott. Inga kryddor, jag gillar när råvarorna smakar det dem smakar.
En skön söndag har det varit!
Men nu längtar jag något otroligt till onsdag då jag får se min älskade igen <3 Det gör ont i mitt hjärta av saknad.
Kaffedax
Promenaden igår.
En vårig fredag med sol under promenaden igår. Jag gick längst ån med mamma och pappa tills bror ringde för att bjuda in oss på Taco fredag. Då var det bara att knata hem igen, byta om och åka dit.
Idag strålar solen ännu mer och jag sitter vid köksfönstret. Väntar på sjusovarna att vakna. Kaffe och frukost skulle sitta fint nu innan vi beger oss ut och tar oss ann dagen. Jag dukar fram så får vi se om dem känner doften av det bästa som finns på morgonkvisten, nybryggt kaffe!
Green
En favorit i matväg är Avokado. Så otroligt gott!
Efter jobbet blev det en favorit i repris. Jag använder sällan smör på mina mackor. Trots att det bland är det godaste som finns att bre på bregott på en macka så väljer jag ut mina tillfällen då jag använder smör.
Jag brukar mosa avokado och bre på mackan istället. Idag blev det mycket avokado. På detta la jag äggskivor och tomater. Otroligt gott och det blev inte bara en sådan knäckemacka utan tre!
Mitt favorit Te just nu är Brännässla. Så gott och så otroligt bra för kroppen. Innehåller mängder med näringsämnen och är bland dom bästa medicinalväxter som finns.
Ikväll har jag pluggat språk. Jag har en kärlek till språk och mitt mål är att göra mig förstådd och att förstå flera olika språk. Just nu studerar jag språket tyska.
Gute nacht!
Morgon ritualer
Morgonen är en oehört viktig del av dagen. Det är den som avgör hur hela dagen kommer att se ut och utspela sig. Jag är ganska morgonpigg men jag kan också tycka om att ligga och dra mig. Speciellt när jag har min kära på andra sidan av sängen. Men nu när vi har varit ifrån varandra så mycket så har jag skapat mig en del morgon ritualer som gör min dag en bra dag.
Att vakna upp tidigt på mina lediga dagar är skönt, då känns dagen så mycket längre. Jag slår gärna upp mina bruna ögon runt 8.00 på morgonen och ligger kvar i tystheten i kanske 5 min tills jag kliver upp. Något jag ska börja med som jag har utövat en gång nu, är Yoga på morgonen. Det är ett härligt sätt att väcka kroppen till liv.
Jag bäddar alltid sängen och om jag inte har plockat undan saker som ligger framme kvällen innan, så strosar jag runt och gör det på morgonen innan frukost för att även då få igång kroppen. Till frukost lagar jag oftast råg gröt med innehåll som kan variera men en favorit är dadlar. Nu har jag även fått ett tips från min fina kollega. Kokosflingor i gröten. Jättegott!
Till det blir det en kopp kaffe med en skvätt soya dryck.
Morgonen för mig ska helst vara i lugn och ro. Jag sitter gärna och ser på något trevligt program men då vid middagsbordet. Jag har märkt att jag inte är så pratsam på morgonen men låter mig gärna sitta i stillhet och inspireras av något intressant eller härligt program.
Ett citat från Mariel Hemingway som jag gillar " I think of mornings as a time of new beginnings"
När jag jobbar så ser mina mornar oftast ut såhär också. Jag kan ibland äta frukost på jobbet men känner att det är skillnad och jag mår bättre av att äta hemma och i lugn och ro.
Hur ser era mornar ut?
/Isa
Super soul Wednesday
I tisdags såg jag Master Class med Oprah och det var ett sånt givande program. Jag tog med mig mycket från programmet och skrev ner en massa noteringar.
"There is something greater then myself"
When you've worked as hard and done as much and strived and tried and given and pled and bargained and hoped.....Surrender. When you have done all that you can do, and there's nothing left for you to do, give it up. Give it up to that thing that is greater than yourself"
-Oprah
-Oprah
Igår hade jag en supersoul onsdag och inspirerades av personer som bara ger mig mer och mer livsglädje.
Två otroligt inspirerande människor Mariel Hemmingway och Bobby Williams.
Jag tror på att man kan göra mycket för att hålla sig frisk och hälsosam enbart genom maten man äter, motion och hur man lever. Mariel och Bobby har ett recept till ett mer hälsosammare liv. "The prescription to a more mindful, connected life can be written by six doctors, on call for you anytime, anywhere: Dr. Air, Dr. Sun, Dr. Water, Dr. Nutrition, Dr. Exercise and Dr. Rest"
Hela 6 stycken doktorer som alltid finns tillgängliga.... superbra!
Fönsterplats
Läste ut boken "Heja Heja" med Martina Haag på morgonen på tåget in till stan. En otrolig rolig bok och med en stor igenkännande känsla. Bockade av min att göra lista och satte mig igen på täget. Väl innanför dörren kände jag hungern krypa på och lagade mig en god röra. Slungad vitkål i kokosfett, strimlade morötter och korv. Så enkelt och så gott!
Sen gick luften ur mig. Jag har inte varit såhär trött som jag är och har varit idag på länge. Jag har flygit upp tidigt på morgonen fast jag inte haft någon tid att passa. Vaknar utvilad och håller mig pigg hela dagen. Imorse drog jag mig en hel timme innan jag var tvungen att gå upp. Den här måndagen får bli en ta igen mig måndag, iallafall för ett tag.
Jag gillar inte att känna mig såhär men som sagt det var ett tag sen så det är nog bara vintern som tränger sig på och påminner kroppen att nu blir det mörkt och kallt och då ska man vara trött. Nej tack!
Ikväll ska inhandlas bra mat för kroppen och imorgon kommer en ny dag då jag ska känna mig pigg och utvilad.
Just i detta ögonblick sitter jag här och vilar mig. I hörnet vid fönstret med människors prat utanför.
